2016-05-16から1日間の記事一覧

【眠りが浅い人必見！】睡眠の質を向上させる方法！

そこそこ体は疲れてるのに、なんでか眠りが浅い。そこで色々実践した！参考にしてみてね！まずはスマホを禁止。ベッドにスマホを持ち込まないことにした。今まで寝る直前までスマホをいじってしまうことが多かったので改善！同様に寝る一時間前にはテレビ…